MALI OGLASI
14.10.2020 | Zanimljivosti

ZDRAVLJE Cimet i med: Kombinacija koja čuva srce, regulira šećer i usporava starenje

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Cimet i med: Kombinacija koja čuva srce, regulira šećer i usporava starenje
Redovita konzumacija ove dvije namirnice može dugoročno napraviti mnogo za naše zdravlje, bilo da ih umutimo u čaj ili jedemo u zobenoj kaši za doručak

Osim što ih obožavamo u raznim slasticama i čaju, cimet i med se već stoljećima koriste kao prirodni lijek, a posebice u kineskoj narodnoj medicini. Znanstvena istraživanja potvrdila su njihovu djelotvornost, a mnogi ih koriste zajedno za otklanjanje raznih tegoba jer vjeruju da im je učinak tada još snažniji.

 

Prednosti cimeta i meda

 

Med je slatka, gusta tekućina koju proizvode pčele iz nektara ili ostalih slatkih biljnih sokova te je najstarija vrsta zaslađivača.

 

Osim šećera sadrži mnogo ljekovitih sastojaka poput enzima, minerala, vitamina C i B kompleks, nešto proteina, organskih kiselina (vinska, jabučna, limunska) te fitokemikalija (fenoli i flavonoidi) koje imaju antioksidativna svojstva.

 

Cimet je poznat i kao kralj začina, a dobiva se iz osušene unutarnje kore mladih stabala ili grančica.

 

Razlikujemo dvije vrste cimeta:

Prvi je kasija cimet – poznat i kao kineski cimet. Jeftiniji je i niže kvalitete od cejlonskog te ga se može nabaviti u gotovo svim trgovinama. Također, sadrži kumarin, organski spoj koji je u većim dozama otrovan za jetru i bubrege.

 

Drugi je cejlonski cimet – naziva se i jedinim 'pravim' cimetom, stiže sa Šri Lanke (nekadašnji otok Cejlon), a dobiva se iz stabla vrste Cinnamomum verum. Za razliku od kasija cimeta, cejlonski cimet sadrži vrlo malo kumarina te se zato samo on preporučuje za konzumaciju i liječenje bolesti.

 

Baš kao i med, cimet također sadrži antioksidanse, ali i polifenole, flavonoide, minerale (kalij, natrij, magnezij, željezo) te vitamine A, C i B skupine.

 

Cimet i med u kombinaciji imaju mnoga ljekovita svojstva:  

• antibakterijsko

• antioksidativno

• antifungalno

• protuupalno

• antimikrobno

Zašto konzumirati cimet i med?

 

Postoji nekoliko razloga zašto su cimet i med odlični za vaše zdravlje.

 

Smanjuju pojavu kardiovaskularnih bolesti

 

Mješavina cimeta i meda može smanjiti rizik od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila jer utječu na eliminaciju nekoliko ključnih čimbenika rizika, a to su povišeni loš kolesterol i trigliceridi. Također, visok krvni tlak i smanjena razina dobrog kolesterola dodatni su čimbenici koji mogu povećani rizik od bolesti.

 

Obje namirnice su bogate antioksidansima koji poboljšavaju dotok krvi u srce, proširuju arterije i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do srčanog zastoja i moždanog udara.

 

Uravnotežuju šećer u krvi

 

Konzumacija cimeta i meda posebno se preporučuje dijabetičarima jer reguliraju šećer u krvi i mogu pomoći u prevenciji dijabetesa. Brojna istraživanja dokazala su kako cimet smanjuje razinu šećera u krvi jer povećava osjetljivost na inzulin i pomaže glukozi doći iz krvi u stanice.

 

Nadalje, med može smanjiti loš kolesterol i trigliceride kod dijabetičara, a povećati dobri kolesterol. Iako je med zdravija alternativa šećeru, dijabetičari ga trebaju koristiti umjereno jer je bogat ugljikohidratima.

 

Usporavaju starenje

 

Oksidansi, odnosno slobodni radikali utječu na preuranjeno starenje našeg organizma, posebice kože. Ona s godinama upravo zbog oksidansa tako postaje osjetljivija, pojavljuju se bore i sitne linije, gubi elastičnost, napetost i prirodnu masnoću te je sklonija upalama.

 

Antioksidansi u medu neutraliziraju oksidanse i tako eliminiraju takozvani oksidativni stres, a med od heljde sadrži najviše ljekovitih tvari koje pomažu u usporavanju starenja.

 

Cimet, s druge strane, ima više antioksidansa od čak 26 biljnih vrsta koje su također odlične za zdravlje poput đumbira, češnjaka ili origana.

 

Smiruju upalne procese na koži

 

Zbog protuupalnog djelovanja, cimet i med su izvrsni za zacjeljivanje rana i smirivanje upala na koži jer ubijaju bakterije. Ako vas muče prištići i akne, napravite domaću masku od cimeta i meda: pomiješajte 3 žlice meda i pola žličice cimeta, smjesu nanesite na lice i pustite neka djeluje oko 15 minuta. Potom je dobro isperite mlakom vodom i nastavite s uobičajenom njegom lica.

 

Kako jesti cimet i med?

 

Postoji nekoliko odličnih načina (i recepata) kako konzumirati cimet i med. 

 

U čaju

 

Ako ste do sada čaj uvijek pili samo sa šećerom, zamijenite ga medom. Trebat će vam neko vrijeme da se naviknete na novi okus, ali znat ćete da radite dobro svom organizmu. U čaj također dodajte malo cimeta za posebnu aromu.

 

U zobenoj kaši ili smoothieju

 

Zobena kaša odličan je zdravi doručak koji će biti još ukusniji s dodatkom meda i cimeta, baš kao i ukusan voćni smoothie u koji možete dodati razne orašaste plodove, maslac od kikirikija, sjemenke konoplje i slično.

 

Sirup za imunitet

 

Kako biste cijele godine imali jak imunitet, svaki dan natašte konzumirajte sirup s moćnim sastojcima među kojima su i naše glavne zvijezde.

 

Sastojci:

• 2 velike žlice meda

• 1 češanj češnjaka, sitno narezan

• 2 čajne žlice naribanog đumbira

• pola čajne žličice cejlonskog cimeta

• 2 limuna

Priprema:

Iscijedite limun pa u njega umiješajte češnjak, đumbir i cimet. Sve dobro promiješajte te potom dodajte med. Sirup presipajte u staklenku i dobro zatvorite. Pustite neka četiri sata odstoji na sobnoj temperaturi pa ga spremite u hladnjak.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji
Glas Grada - Tiskana izdanja
Glas Grada 813
Glas Grada 812
Glas Grada 811
Glas Grada 810
Glas Grada 809
Glas Grada 808
Glas Grada 807
Glas Grada 806
Glas Grada 805
Glas Grada 804
Glas Grada 803
Glas Grada 802
Glas Grada 801
GLAS GRADA 800
Glas Grada 799
Glas Grada 798
Glas Grada 797
Glas Grada 196
Glas Grada 795
Glas Grada 794
Glas Grada 793
Glas Grada 792
Glas Grada 791
Glas Grada 790
Glas Grada 789
Glas Grada 788
Glas Grada 787
Glas Grada 786
Glas Grada 785
Glas Grada 784
Glas Grada 783
Glas Grada 782
Glas Grada 781
Glas Grada 780
Glas Grada 779
Glas Grada 778
Glas Grada 777
Glas Grada 776
Glas Grada 775
Glas Grada 774
GLAS GRADA 773
Glas Grada 772
Glas Grada 771
Glas Grada 770
Glas Grada 769
Glas Grada 768
Glas Grada 767
Glas Grada 766
Glas Grada 765
Glas Grada 764
Glas Grada 763
GLAS GRADA 762
Glas Grada 761
Glas Grada 760
Glas Grada 759
Glas Grada 758
Glas Grada 757
Glas Grada 756
Glas Grada 755
Glas Grada 754
Glas Grada 753
Glas Grada 752
Glas Grada 751
GLAS GRADA 750
Glas Grada 749
Glas Grada 748
GLAS GRADA 747
GLAS GRADA 746
GLAS GRADA 745
GLAS GRADA 743/744
GLAS GRADA 742
Glas Grada 741
Glas Grada 740
Glas Grada 739
Glas Grada 738
Glas Grada 737
Glas Grada 736
Glas Grada 735
Glas Grada 734
Glas Grada 733
Glas Grada 732
Glas Grada 731
Glas Grada 730
Glas Grada 729
Glas Grada 728
Glas Grada 727
Glas Grada 726
Glas Grada 725
Glas Grada 724
Glas Grada 723
Glas Grada 722
Glas Grada 721
Glas Grada 720
Glas Grada 718/719
Glas Grada 717
Glas Grada 716
Glas Grada 715
Glas Grada 714
Glas Grada 713
Glas Grada 712
Glas Grada 711
Glas Grada 710
Glas Grada 709
Glas Grada 708
Glas Grada 707
Glas Grada 706
Glas Grada 705
Glas Grada 704
Glas Grada 703
Glas Grada 702
Glas Grada 701
Glas Grada 700
Glas Grada 699
Glas Grada 698
Glas Grada 697
Glas Grada 696
Glas Grada 695
Glas Grada 694
Glas Grada 693
Glas Grada 692
Glas Grada 691
Glas Grada 690
Glas Grada 689
Glas Grada 688
Glas Grada 687
Glas Grada 686
Glas Grada 685
Glas Grada 684
Glas Grada 683
Glas Grada 682
Glas Grada 681
Glas Grada 680
Glas Grada 679
Glas Grada 678
Glas Grada 677.
Glas Grada 676
Glas Grada 675
Glas Grada 674
Glas Grada 673
Glas Grada 672
Glas Grada 671
Glas Grada 670
Glas Grada 669
Glas Grada 668
Glas Grada 666/7
Glas Grada 665
Glas Grada 664
Glas Grada 663
Glas Grada 662
Glas Grada 661
Glas Grada 660
Glas Grada 659
Glas Grada 657
Glas Grada 656
Glas Grada 655
Glas Grada 654
Glas Grada 653
Glas Grada 652
Glas Grada 651
Glas Grada 650
Glas Grada 649
Glas Grada 648
Glas Grada 647
Glas Grada 646
Glas Grada 645
Glas Grada 644
Glas Grada 643
Glas Grada 642
Glas Grada 641
Glas Grada 640
Glas Grada 639
Glas Grada 638
Glas Grada 637
Glas Grada 636
Glas Grada 635
Glas Grada 634
Glas Grada 633
Glas Grada 632
Glas Grada 631
Glas Grada 630
Glas Grada 629
Glas Grada 628
Glas Grada 627
Glas Grada 626
Glas Grada 625
Glas Grada 624
Glas Grada 623
Glas Grada 622
Glas Grada 621
Glas Grada 620
Glas Grada 619
Glas Grada 618
Glas Grada 617
Glas Grada 616
Glas Grada 614 / 615
Glas Grada 613
Glas Grada 612
Glas Grada 611
Glas Grada 610
Glas Grada 609
Glas Grada 608
Glas Grada 607
Glas Grada 606
Glas Grada 605
Glas Grada 604
Glas Grada 603
Glas Grada 602
Glas Grada 601
Glas Grada 600
Glas Grada 599
Glas Grada 598
Glas Grada 597
Glas Grada 596
Glas Grada 595
Glas Grada 594
Glas Grada 593
Glas Grada 592
Glas Grada 591
Glas Grada 590
Glas Grada 589
Glas Grada 588
Glas Grada 587
Glas Grada 586
Glas Grada 585
Glas Grada 584
Glas Grada 583
Glas Grada 582
Glas Grada 581
Glas Grada 580
Glas Grada 579
Glas Grada 578
Glas Grada 577
Glas Grada 576
Glas Grada broj 575
Glas Grada 574
Glas Grada 573
Glas Grada 572
Glas Grada 571
Glas Grada 570
Glas Grada 569
Glas Grada 568
Glas Grada 567
Glas Grada 566
Glas Grada 565
Glas Grada 564
Glas Grada 562-563
Glas Grada 561
Glas Grada 560
Glas Grada 559
Glas Grada 558
Glas Grada 557
Glas Grada 556
Glas Grada 555
Glas Grada 554
Glas Grada 553
Glas Grada novi broj
Glas Grada 551
Glas Grada 550
Glas Grada 549
Glas Grada 548
Glas Grada 547
Glas Grada 546
Glas grada 545
Glas Grada 544
Glas Grada 543
Glas Grada 542
Glas Grada 541
Glas Grada 540
Glas Grada 539
Glas Grada 538
Glas Grada 537
Glas Grada 535 / 536
Glas Grada 534
Glas Grada 533
Glas Grada 532
Glas Grada 531
Glas Grada 530
Glas Grada 529
Glas Grada 528
Glas Grada 527
Glas Grada 526
Glas Grada 525
Glas Grada 524
Glas Grada 523
Glas Grada 522
Glas Grada 521
Glas Grada 520
Glas Grada 519
Glas Grada 518
Glas Grada 517
Glas Grada 516
Glas Grada 515
Glas Grada 514
Glas Grada broj 513
Glas Grada 512
Glas Grada 510/511
Glas Grada 509
Glas Grada 508
Glas Grada 507
Glas Grada 506
Glas Grada 505
Glas Grada 496
Glas Grada 497
Glas Grada 498
Glas Grada 499
Glas Grada 500
Glas Grada 502
Glas Grada 504
Glas Grada broj 503
Nazad Naprijed