MALI OGLASI
22.04.2020 | Tech

TEHNOLOGIJA Zašto nam Zoom pozivi crpe energiju i kako to izbjeći

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Zašto nam Zoom pozivi crpe energiju i kako to izbjeći
Otkako je pandemije koronavirusa, u videopozivima smo više nego ikad prije i mnogi ih smatraju vrlo iscrpljujućima

Video razgovori pomažu nam da ostanemo zaposleni i povezani. No zašto nas to toliko umara i kako možemo smanjiti efekt "Zoom iscrpljenosti?".

Otkako je pandemije koronavirusa, u videopozivima smo više nego ikad prije i mnogi ih smatraju vrlo iscrpljujućima.

Ali što nas, točno, muči? BBC Worklife razgovarao je s Gianpierom Petriglierijem, izvanrednim profesorom na Inseadu, koji istražuje održivo učenje i razvoj na radnom mjestu i Marissom Shuffler, izvanrednom profesoricom na sveučilištu Clemson, koja proučava učinkovitost timskog rada kako bi saznali više o tom fenomenu "Zoom iscrpljenosti".

Zašto nam video pozivi crpe energiju?

Petriglieri smatra da videopoziv zahtijeva više usredotočenosti od razgovora licem u lice. Prilikom video razgovora više pažnje trebamo posvetiti obradi neverbalnih znakova poput izraza lica, tona glasa i govora tijela, što troši puno energije.

"Naše misli su zajedno, a naša tijela nisu. Ta disonanca, zbog koje ljudi imaju konfliktne osjećaje, iscrpljujuća je. Ne možete se opustiti u razgovoru", kaže on.

Tišina je još jedan izazov, dodaje.

"Tišina stvara prirodni ritam u razgovoru u stvarnom životu. Međutim, kada se to dogodi u videopozivu, počinjete brinuti da nešto ne štima s tehnologijom, a to vam stvara osjećaj neugode".

Dodatni čimbenik, kaže Shuffler, jest naša svijest da nas promatraju ako smo fizički prisutni pred kamerom. 

"Kad ste na video konferenciji, znate da vas svi gledaju; vi ste na pozornici pa dolazi do socijalnog pritiska i osjećaja kao da morate nastupati. Performativnost je naporna i stresnija."

Ljudima je također vrlo teško ne gledati vlastito lice i fokusirati se mogu li ga vidjeti na ekranu, kao i paziti kako se ponašaju pred kamerom. 

Kako trenutne okolnosti doprinose fenomenu "Zoom iscrpljenosti"?

Ako uz video pozive dolaze svi ranije navedeni stresori, činjenica da se nalazimo usred globalne pandemije koronavirusa, koja nas je, između ostalog natjerala i na izolaciju, sasvim sigurno doprinose fenomenu "Zoom iscrpljenosti".

"Videopoziv je podsjetnik na ljude koje smo privremeno izgubili. Nevolja je što vas svaki put kada vidite nekoga na mreži, poput vaših kolega, podsjeća da biste zaista trebali biti zajedno na radnom mjestu ", smatra Petriglieri, koji naglašava da smo svi iscrpljeni, nevažno jesmo li introverti ili ekstroverti, odnosno da svi doživljavamo isti poremećaj poznatog konteksta tijekom pandemije. 

Zar nas Zoom ćaskanje s prijateljima ne bi trebalo opustiti?

I dok poslovni video pozivi podrazumjevaju određenu dozu stresa povezanu s radnim obvezama, logično je za pretpostaviti da bi nas razgovori s prijateljima trebali opustiti.

No, kako kaže Shuffler, sve ovisi o tome sudjelujete li u razgovorima zato što želite ili zato što mislite da biste trebali, što zapravo više nalikuje poslovnim sastancima. U iskreno neobveznim razgovorima s prijateljima imat ćete veći dojam društvenosti i manje ćete "zoomirati umor" nego u razgovorima u kojima zaista niste mogli biti sasvim prirodni.

Pozivi u koje je uključen velik broj osoba kod nas mogu stvoriti potrebu za posebnom izvedbom, upozorava Petriglieri.

"Ljudi vole gledati televiziju jer svojim mislima mogu dopustiti da odlutaju, ali veliki videopoziv je "kao da gledate televiziju, a televizija gleda vas".

Pa kako možemo ublažiti "Zoom iscrpljenost?"

Stručnjaci predlažu da se videopozivi ograniče na one koji su neophodni. Uključivanje kamere trebalo bi biti neobavezno i ​​općenito bi trebalo razumjeti da kamere ne moraju uvijek dio sastanka.

 

Također, moglo bi pomoći da ekran pomaknete u stranu, a ne da bude ravno ispred vas. To bi moglo pomoći prilikom koncentracije. 

U nekim je slučajevima vrijedno razmisliti jesu li video razgovori zaista najučinkovitija opcija. Kada je riječ o poslu, Shuffler sugerira da zajedničke datoteke s jasnim bilješkama mogu biti bolja opcija kojom ćete izbjeći preopterećenje informacijama.

Ona također predlaže da unutar sastanaka izdvojite malo vremena za razgovor koji nije striktno poslovan.

"Potrošite malo vremena da zapravo provjerite kako su vaši sugovornici", potiče ona. "To je način da se povežemo sa svijetom, održimo povjerenje i smanjimo umor i zabrinutost."

Stvaranje pauza između video sastanaka također nam može pomoći da se osvježimo - pokušajte se istezati, popiti piće ili malo vježbati, kažu stručnjaci. 

A za one koji i dalje preferiraju staromodnije metode, Petriglieri predlaže "Napišite pismo nekome umjesto da se družite na Zoom-u. Recite im da vam je jako stalo do njih".

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji
Glas Grada - Tiskana izdanja
Glas Grada 196
Glas Grada 795
Glas Grada 794
Glas Grada 793
Glas Grada 792
Glas Grada 791
Glas Grada 790
Glas Grada 789
Glas Grada 788
Glas Grada 787
Glas Grada 786
Glas Grada 785
Glas Grada 784
Glas Grada 783
Glas Grada 782
Glas Grada 781
Glas Grada 780
Glas Grada 779
Glas Grada 778
Glas Grada 777
Glas Grada 776
Glas Grada 775
Glas Grada 774
GLAS GRADA 773
Glas Grada 772
Glas Grada 771
Glas Grada 770
Glas Grada 769
Glas Grada 768
Glas Grada 767
Glas Grada 766
Glas Grada 765
Glas Grada 764
Glas Grada 763
GLAS GRADA 762
Glas Grada 761
Glas Grada 760
Glas Grada 759
Glas Grada 758
Glas Grada 757
Glas Grada 756
Glas Grada 755
Glas Grada 754
Glas Grada 753
Glas Grada 752
Glas Grada 751
GLAS GRADA 750
Glas Grada 749
Glas Grada 748
GLAS GRADA 747
GLAS GRADA 746
GLAS GRADA 745
GLAS GRADA 743/744
GLAS GRADA 742
Glas Grada 741
Glas Grada 740
Glas Grada 739
Glas Grada 738
Glas Grada 737
Glas Grada 736
Glas Grada 735
Glas Grada 734
Glas Grada 733
Glas Grada 732
Glas Grada 731
Glas Grada 730
Glas Grada 729
Glas Grada 728
Glas Grada 727
Glas Grada 726
Glas Grada 725
Glas Grada 724
Glas Grada 723
Glas Grada 722
Glas Grada 721
Glas Grada 720
Glas Grada 718/719
Glas Grada 717
Glas Grada 716
Glas Grada 715
Glas Grada 714
Glas Grada 713
Glas Grada 712
Glas Grada 711
Glas Grada 710
Glas Grada 709
Glas Grada 708
Glas Grada 707
Glas Grada 706
Glas Grada 705
Glas Grada 704
Glas Grada 703
Glas Grada 702
Glas Grada 701
Glas Grada 700
Glas Grada 699
Glas Grada 698
Glas Grada 697
Glas Grada 696
Glas Grada 695
Glas Grada 694
Glas Grada 693
Glas Grada 692
Glas Grada 691
Glas Grada 690
Glas Grada 689
Glas Grada 688
Glas Grada 687
Glas Grada 686
Glas Grada 685
Glas Grada 684
Glas Grada 683
Glas Grada 682
Glas Grada 681
Glas Grada 680
Glas Grada 679
Glas Grada 678
Glas Grada 677.
Glas Grada 676
Glas Grada 675
Glas Grada 674
Glas Grada 673
Glas Grada 672
Glas Grada 671
Glas Grada 670
Glas Grada 669
Glas Grada 668
Glas Grada 666/7
Glas Grada 665
Glas Grada 664
Glas Grada 663
Glas Grada 662
Glas Grada 661
Glas Grada 660
Glas Grada 659
Glas Grada 657
Glas Grada 656
Glas Grada 655
Glas Grada 654
Glas Grada 653
Glas Grada 652
Glas Grada 651
Glas Grada 650
Glas Grada 649
Glas Grada 648
Glas Grada 647
Glas Grada 646
Glas Grada 645
Glas Grada 644
Glas Grada 643
Glas Grada 642
Glas Grada 641
Glas Grada 640
Glas Grada 639
Glas Grada 638
Glas Grada 637
Glas Grada 636
Glas Grada 635
Glas Grada 634
Glas Grada 633
Glas Grada 632
Glas Grada 631
Glas Grada 630
Glas Grada 629
Glas Grada 628
Glas Grada 627
Glas Grada 626
Glas Grada 625
Glas Grada 624
Glas Grada 623
Glas Grada 622
Glas Grada 621
Glas Grada 620
Glas Grada 619
Glas Grada 618
Glas Grada 617
Glas Grada 616
Glas Grada 614 / 615
Glas Grada 613
Glas Grada 612
Glas Grada 611
Glas Grada 610
Glas Grada 609
Glas Grada 608
Glas Grada 607
Glas Grada 606
Glas Grada 605
Glas Grada 604
Glas Grada 603
Glas Grada 602
Glas Grada 601
Glas Grada 600
Glas Grada 599
Glas Grada 598
Glas Grada 597
Glas Grada 596
Glas Grada 595
Glas Grada 594
Glas Grada 593
Glas Grada 592
Glas Grada 591
Glas Grada 590
Glas Grada 589
Glas Grada 588
Glas Grada 587
Glas Grada 586
Glas Grada 585
Glas Grada 584
Glas Grada 583
Glas Grada 582
Glas Grada 581
Glas Grada 580
Glas Grada 579
Glas Grada 578
Glas Grada 577
Glas Grada 576
Glas Grada broj 575
Glas Grada 574
Glas Grada 573
Glas Grada 572
Glas Grada 571
Glas Grada 570
Glas Grada 569
Glas Grada 568
Glas Grada 567
Glas Grada 566
Glas Grada 565
Glas Grada 564
Glas Grada 562-563
Glas Grada 561
Glas Grada 560
Glas Grada 559
Glas Grada 558
Glas Grada 557
Glas Grada 556
Glas Grada 555
Glas Grada 554
Glas Grada 553
Glas Grada novi broj
Glas Grada 551
Glas Grada 550
Glas Grada 549
Glas Grada 548
Glas Grada 547
Glas Grada 546
Glas grada 545
Glas Grada 544
Glas Grada 543
Glas Grada 542
Glas Grada 541
Glas Grada 540
Glas Grada 539
Glas Grada 538
Glas Grada 537
Glas Grada 535 / 536
Glas Grada 534
Glas Grada 533
Glas Grada 532
Glas Grada 531
Glas Grada 530
Glas Grada 529
Glas Grada 528
Glas Grada 527
Glas Grada 526
Glas Grada 525
Glas Grada 524
Glas Grada 523
Glas Grada 522
Glas Grada 521
Glas Grada 520
Glas Grada 519
Glas Grada 518
Glas Grada 517
Glas Grada 516
Glas Grada 515
Glas Grada 514
Glas Grada broj 513
Glas Grada 512
Glas Grada 510/511
Glas Grada 509
Glas Grada 508
Glas Grada 507
Glas Grada 506
Glas Grada 505
Glas Grada 496
Glas Grada 497
Glas Grada 498
Glas Grada 499
Glas Grada 500
Glas Grada 502
Glas Grada 504
Glas Grada broj 503
Nazad Naprijed