Što uzrokuje loš zadah iz usta
Loš zadah, također poznat kao halitoza, je vrlo neugodan i može odbiti ljude. Neugodan zadah nije uvijek vezan za higijenu usta. Ponekad četkanje, ispiranje i čišćenje zubnim koncem jednostavno ne pomaže. Javlja se zbog različitih razloga, a najčešći uzrok lošeg zadaha je bakterija koja se stvara na stražnjoj strani jezika ili između zuba. Osim bakterija, postoji mnogo drugih razloga koji uzrokuju neugodan zadah. Preskakanje doručka Mnogo puta smo čuli da je doručak najvažniji obrok u danu. To je važno ne samo za zdravlje i mršavljenje nego i za uklanjanje lošeg zadaha. Kada ujutro preskočite doručak, žlijezde slinovnice ostaju i dalje neaktivne. Naime, tokom noći je lučenje sline smanjeno što se nastavlja i tokom jutra ukoliko ne jedemo. To rezultira suhoćom usne šupljine koja, što uzrokuje neugodan zadah. Kava Kava uzrokuje promjenu boje zuba i loš zadah. Ako ne možete ili ne želite odustati od ove jutarnje navike, savjetujemo da ju pijete manje. Kava isušuje usta i što ju više pijete, imat ćete više problema sa neugodnim zadahom iz usta. Ograničite njezinu konzumaciju na 1-2 dnevno, a nakon svake popijte čašu vode. Loše bakterije Usta su dom dobrih i loših bakterija. Upravo su loše bakterije one koje uzrokuju neugodan zadah. Istraživanja su pokazala da je jedan od najvećih “krivaca” bakterija H. Pylori. Budući da živi na jeziku, dok četkate zube, dobro iščetkajte i jezik. Nepravilna higijena može uzrokovati nakupljanje bakterija u usnoj šupljini ili oštećenim zubima. Ako se zubi ne čiste redovito, bakterije se brzo razmnožavaju i uzrokuju neugodan zadah. Žvakaće gume Kada imamo problem lošeg zadaha, najčešće uzmemo žvakaču gumu. No, protiv neugodnog zadaha ne pomaže nikakva žvaka. Ona samo trenutno ublaži neugodne mirise. Nakon što žvakača guma izgubi svoj okus, dah postaje vrlo neugodan. Čak i gori nego prije žvakanja. Disanje kroz usta Kada imamo „pun nos“, dišemo kroz usta. Međutim ako disanje kroz usta postane navika, to se odražava u našem dahu. Kada su usta otvorena za duže vrijeme ona se suše, a suhoća usta može uzrokovati loš zadah. Hrana sa previše proteina Konzumiranje hrane bogate proteinima je jedan od današnjih trendova prehrane. Proteini su broj jedan hrana za sportaše i sve one koji pokušavaju izgubiti na težini. Naravno, proteini su vrlo zdravi i potrebni tijelu, ali pretjerivanje u tome može uzrokovati loš zadah. Ako izbjegavate ugljikohidrate i umjesto njih jedete proteine, pokušajte to promijeniti. Jedite uravnoteženo i uvrstite neke od ugljikohidrata u svoju prehranu. Zadah uzrokovan pretjeranim jedenjem proteina može uzrokovati vrlo neugodan miris iz usta. Lijekovi Ako uzimate lijekove i sumnjate da uzrokuju loš zadah, koristite gume za žvakanje s ksilitolom i pijte veće količine vode. Imajte uz sebe flašu s vodom i pijte ju tokom cijelog dana. Alkohol Alkohol ima negativan utjecaj na žlijezde slinovnice – uzrokuje suhoću usta, a time i loš zadah. Alkohol u malim količinama ne uzrokuje te probleme, već samo ako ga konzumirate u većim količinama. Slatkiši Kolači, keksi, bomboni i razne ostale slastice obiluju šećerom koji može uzrokovati loš zadah. Šećer je „raj za bakterije“, stoga je potrebno često prati zube i što manje jesti takvih namirnica.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
3.jpg)
